Blog Aliike sobre salud y bienestar

Frena urgentemente el inevitable deterioro.

El paso de los años, se encarga por sí mismo de deteriorar todos nuestros sistemas de manera natural, y si encima de ese inevitable proceso, cooperamos con falta de actividad, mala alimentación, desorden en los horarios para alimentarse, malas posturas prolongadas, descanso insuficiente, stress, y esfuerzos físicos sin estar preparados para ellos, lo más probable es que veamos llegar molestias de todo tipo, incluso antes de lo que se podría esperar con el sólo paso del tiempo.

Cómo aumentar tu placer sexual con ejercicios simples sin salir de casa

El sexo es placer, movimiento y creatividad. Como todo en la vida, si preparas tus actuaciones, los resultados son mejores. Realiza estos ejercicios de forma programada, consistente y periódica. Te lo agradecerá tu pareja y tu salud sexual.

¿Cómo cambiar la idea de que el ejercicio físico es “debo hacerlo” a “quiero hacerlo”? En Aliike te damos la respuesta

Los beneficios del ejercicio físico van más allá de simplemente reducir medidas o tonificar los músculos. El acondicionamiento físico es clave claves para lograr el equilibrio emocional, espiritual y físico-orgánico. En aliike.com.mx encontrarás sugerencias, herramientas, rutinas y tips para que el ejercicio se convierta en una rutina divertida, programada y provechosa.

10 claves para distinguir a un Health Coach profesional de uno improvisado.

Una de las profesiones que ha ganado prestigio y reputación en nuestro país es la de Health Coach, profesionales que apoyan de forma integral a sus clientes para cambiar malos hábitos de alimentación, acondicionamiento físico y estilo de vida, con el fin de que se sientan más productivos, motivados y saludables. Un Health Coach facilita, orienta, motiva y proporciona herramientas a sus clientes que los conducen a conseguir objetivos y propósitos de vida, salud y bienestar. Sin embargo, muchos Health Coaches, pueden ser personas improv

Incrementa tu poder físico a cualquier edad

Uno de los principales problemas surgidos a partir de la pandemia, es el sedentarismo. El estado emocional que se vive con el confinamiento, ha causado que mucha gente pierda deseos de moverse, y tomando en cuenta que el entrenamiento ayuda mucho a la salud mental y emocional, esto acaba por convertirse en un círculo vicioso. La sugerencia es esforzarse por comenzar, y lo beneficios llegarán solos.

Regresa al fitness con estas 5 propuestas que pueden trasladarse del gimnasio a tu casa

El fitness nos sorprende todos los días con nuevas y divertidas formas de entrenar y practicar deporte en casa, gimnasio o al aire libre. Entrenadores, deportistas y coaches rompen el mito de que el ejercicio es tediosos o aburrido. Las formas de practicar ejercicio se adaptan a un estilo de deportista que no solo busca su desarrollo físico-estético, también impera la necesidad de obtener un equilibrio de cuerpo, mente y espíritu.

Argumentos infalibles para motivar hacer ejercicio físico entre tus amigos y familiares

Iniciar una rutina de ejercicio físico implica una motivación que en muchas ocasiones escapa de tu poder y ánimo. Elevar el ejercicio a un estado de conciencia en donde no hay resistencia, puede ser un trabajo arduo; sin embargo, el poder de los amigos y familiares para trasmitir esa motivación es uno de los mejores comienzos.

¿Es posible aumentar el tamaño de tu cerebro y tu capacidad cognitiva?

El ejercicio cardiovascular ayuda a oxigenar la sangre que llega al cerebro, retrasando el proceso de deterioro de la materia gris donde se desarrollan los procesos mentales relacionados con la con la cognición y la inteligencia a través de las conexiones neuronales. Otro método para fomentar el crecimiento del cerebro es la meditación y las relaciones sociales; las personas que meditan tienen mayor volumen de neuronas en el hipocampo y en áreas como el tálamo y la corteza orbitofrontal, ligadas a la regulación de las emociones.